В корзине нет товаров. Начните покупки в нашем каталоге

Действенные способы справиться со своими негативными эмоциями

Бывают дни, когда вы недосыпаете, подавлены, изнемогаете от невыносимого стресса, причем до такой степени, что вам кажется, будто вы вот-вот потеряете всякое терпение и сорветесь. Однако не отчаивайтесь! Ознакомьтесь с простыми и эффективными способами, помогающими справиться с негативными эмоциями и обрести свой «внутренний дзен».

1. Осознайте, что ваши эмоции являются вполне естественными

Будучи ребенком, вы, вероятно, уже не раз убеждались в том, что проявление негативных эмоций не является приемлемым в обществе поведением. «Большие девочки не плачут», «Поплачь – дам калач» – помните?

На самом же деле проявление эмоций – это чистая физиология. В основе всех негативных эмоций лежат «три кита» – гнев, печаль и страх. Их проявление – совершенно нормальная практика, даже для абсолютно здоровых людей.

2. Настраивайтесь на ожидания, основываясь на реальном положении вещей

Если вы пытаетесь быть идеальной и неукоснительно выполнять все рекомендации, поступающие с разных сторон, то единственное, что вас ожидает – это разочарование. Вместо того чтобы следовать всем сторонним советам, переосмыслите свое положение и предпринимайте те действия, которые в данный момент актуальны именно для вас.

3. Смейтесь, используйте свое чувство юмора

Согласно исследования, проведенного недавно в Оксфордском университете, смех провоцирует дополнительный выброс эндорфинов, тем самым значительно улучшая настроение. Иногда он даже помогает облегчить боль. Веселиться от души в сложной или даже безвыходной ситуации – это вполне нормально. А продолжать «накручивать» себя – это всё равно, что настраиваться на полное поражение.

4. Выпускайте пар

Уже успели убедиться в том, что счет до 10 и глубокие вдохи-вдохи совершенно не помогают вам справиться со своими эмоциями? Тогда избавляйтесь от деструктивной энергии физическими путями – топайте ногами, хлопайте дверьми, бейте кулаками в матрас или просто орите «Ухх!».

Если вам тоскливо и грустно – позвольте себе выплакаться. Вместо того чтобы усугублять свой страх, пытаясь всеми способами контролировать и удерживать его в себе, тряситесь всем телом, дрожите, стенайте, забирайтесь от страха на шкаф или под стол – всё, что угодно, только не делайте вид, что вам хорошо и спокойно.

5. Обращайтесь за помощью к проверенным средствам

Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться со своими негативными эмоциями, обратитесь за помощью к специалистам-профессионалам и они обязательно назначат вам натуральный фитоконцентрат ЗСП, который является высокоэффективным и безопасным успокаивающим средством.

Препараты назначаются комплексно с учетом особенностей организма пациента и употребляются по индивидуальной схеме лечения.

Для получения индивидуального назначения врача, уточнения схемы употребления препаратов Экомед или для консультаций по профилактике обострений хронических заболеваний напишите свой вопрос врачу.

  

 Задайте вопрос врачу

 

Назначение схем требует медицинских знаний и понимания действия препаратов.

Врачи консультируют БЕСПЛАТНО. 

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ


Вход в личный кабинет ×
Восстановление пароля ×
Введите email адрес, который Вы указывали при регистрации.
Мы отправим на него письмо со ссылкой для восстановления пароля.
Регистрация личного кабинета покупателя ×