В корзине нет товаров. Начните покупки в нашем каталоге

Дискомфорт в спине? Как избавиться от болезненных ощущений

У человека, работающего за компьютером и в целом ведущего малоподвижный образ жизни, очень часто возникают болезненные ощущения в районе спины. Иногда дискомфорт полностью не проходит даже после полноценного ночного отдыха.

Специалисты советуют несколько простых способов справиться с болью в спине или значительно её уменьшить.

1. Делайте регулярные разминки на рабочем месте

Установите на смартфоне приложение, которое будет каждый час напоминать вам о необходимости встать и немного размяться. Пройдитесь по коридору, потянитесь, сделайте несколько простых упражнений.

Если есть возможность, во время перерыва на обед 5-10 минут погуляйте на свежем воздухе. Кроме того, используйте каждую возможность для физической активности. Если нужно подняться на другой этаж, пользуйтесь лестницей, а не лифтом. Когда необходимо связаться с коллегой, подойдите в соседний кабинет лично, а не пишите электронное сообщение.

2. Правильно организуйте рабочее место

Проверьте, правильно ли установлен ваш компьютер: от этого зависит, насколько быстро вы будете уставать во время работы. Центр монитора должен находиться точно на уровне глаз, клавиатура — чуть ниже уровня локтей. В таком случае ваше запястье не напрягается, когда вы берётесь за мышку, а кресло обеспечивает поддержку для нижнего отдела спины. Всё это снизит нагрузку на спину и избавит вас от дискомфорта.

3. Двигайтесь каждый день

Чтобы избежать зажимов и напряжения в теле, человеку необходимо как минимум 30 минут физической активности в день. Для спины показано плавание, ведь в воде всё тело расслабляется, не создаётся дополнительной нагрузки на суставы. Кроме того, попробуйте йогу и пилатес, которые снимают зажимы в теле.

Силовые тренировки помогают нарастить мышечную массу: это тоже важно, поскольку сильные мышцы способны поддерживать позвоночник, уменьшая напряжение и дискомфорт. 

Для тех, кто уже имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом врачи рекомендуют фитоконцентрат Артросан - высокоэффективное натуральное средство при всех заболеваниях суставов и позвоночника, даже с деструктивными изменениями. Более эффективен при наружном применении и поэтому используется преимущественно местно.

4. Снижайте уровень стресса

Вам кажется, что эмоции не слишком связаны с физическим состоянием организма? Это распространённое заблуждение. Когда человек нервничает, активно вырабатывается гормон стресса кортизол. Из-за этого может нарушаться сон, аппетит, работа пищеварительной системы, не говоря уже о том, что эмоциональное напряжение практически неизбежно приводит к напряжению физическому, которое часто локализуется в области спины. 

В этой ситуации поможет натуральный фитоконцентрат ЗСП, который является высокоэффективным и безопасным успокаивающим средством. Рекомендуется при раздражительности, неврастении, бессоннице, неврозоподобных состояниях, сильных психоэмоциональных нагрузках и заболеваниях, возникающих или обостряющихся в результате стрессовых ситуаций.

А так же другие препараты Экомед комплекса при болезнях опорно-двигательного аппарата.

Следование этим несложным рекомендациям не отнимет много времени, а результат может быть значительным: уменьшится дискомфорт и напряжение в спине, улучшится настроение и повысится качество жизни.

Препараты назначаются комплексно с учетом особенностей организма пациента и употребляются по индивидуальной схеме лечения.

Для получения индивидуального назначения врача, уточнения схемы употребления препаратов Экомед или для консультаций по профилактике обострений хронических заболеваний напишите свой вопрос врачу.

  

 Задайте вопрос врачу

 

Назначение схем требует медицинских знаний и понимания действия препаратов.

Врачи консультируют БЕСПЛАТНО. 

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ


Вход в личный кабинет ×
Восстановление пароля ×
Введите email адрес, который Вы указывали при регистрации.
Мы отправим на него письмо со ссылкой для восстановления пароля.
Регистрация личного кабинета покупателя ×