В корзине нет товаров. Начните покупки в нашем каталоге

Как бороться с бессонницей

Бессонница может серьезно подорвать ваше здоровье, сделать вас более нервным, вспыльчивым. Организм начинает постепенно сдавать, вы чувствуете постоянную усталость из-за недостатка или избытка сна.

Зачастую бессонница — это не только результат стресса или перенапряжения, но и симптом скрытого заболевания. Если проблемы со сном являются регулярным, то стоит обратиться к врачу — психоневрологу, он поможет вам выяснить причины и найти очаг возможного заболевания.

Но если вас мучает бессонница, которая появилась в результате перенесенного стресса и испытанного психологического шока, то прислушайтесь к следующим советам.

Как побороть бессонницу без медпрепаратов?

Хотя и полезно вырабатывать собственные биологические часы и идти в постель по расписанию, с бессонницей этот вариант не подходит. Спать ложиться нужно тогда, когда вы этого хотите, а не ворочаться в постели, регулярно посматривая на часы и дожидаясь утра. Подобное вызовет раздражение, ваша нервная система будет бодрствовать и мешать вам расслабиться.

Принимайте исключительно натуральный препарат - фитоконцентрат ЗСП, который является высокоэффективным и безопасным успокаивающим средством. Полезным будет параллельный прием фитоконцентрата Джерело-Пи - иммуномодулятора с усиленной формулой иммунитета для профилактики и преодоления острых и хронических вирусных и бактериальных инфекций.

Старайтесь побольше времени проводить на свежем воздухе. Гуляйте вечером, выходите во двор после дождя, в таких случаях мозг перенасыщается кислородом, а это в свою очередь вызывает сонливость. Умеренные физические нагрузки будут полезны для фигуры и способствовать крепкому сну.

После напряженного трудового дня принимайте ванны. Морская соль в соответствии с эфирными маслами (хвоя, сосна, розмарин) успокаивают нервную систему, и готовит вас ко сну. Старайтесь, приходя домой выкидывать все проблемы и заботы из головы, ведь зачастую подобные переживания и являются причинами бессонницы.

Существует даже наиболее полезная поза для засыпания — на правом боку со слегка подогнутыми коленями. Такое положение способствует общей релаксации тела: ничто не затрудняет работу сердца и дыхательных органов, мышцы расслаблены и не напрягаются.

Не ешьте на ночь, ведь вы дополнительно заводите свой организм и обрекаете желудок на работу. Ваш мозг начинает вырабатывать мелатонин (гормон сна), а остальные органы продолжают функционировать, перерабатывая пищу. Это становится причиной появления избыточного веса. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна, тогда все органы придут в норму и обеспечат вам спокойное и быстрое засыпание.

И не забывайте про сексуальную жизнь — это залог хорошего сна. После приятной разрядки организм вырабатывает множество «сонных веществ», которые помогают избавиться от проблем, связанных с бессонницей.

Перед приемом препаратов проконсультируйтесь с доктором.

Препараты назначаются комплексно с учетом особенностей организма пациента и употребляются по индивидуальной схеме лечения.

Для получения индивидуального назначения врача, уточнения схемы употребления препаратов Экомед или для консультаций по профилактике обострений хронических заболеваний напишите свой вопрос врачу.

  

 Задайте вопрос врачу

 

Назначение схем требует медицинских знаний и понимания действия препаратов.

Врачи консультируют БЕСПЛАТНО. 

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ


Вход в личный кабинет ×
Восстановление пароля ×
Введите email адрес, который Вы указывали при регистрации.
Мы отправим на него письмо со ссылкой для восстановления пароля.
Регистрация личного кабинета покупателя ×