В корзине нет товаров. Начните покупки в нашем каталоге

Как победить хроническую усталость

Хроническая усталость – вечный спутник современного человека. И дело не только в том, что люди сейчас работают больше, чем это было лет сто назад. Наоборот, жители мегаполисов двигаются мало, подвержены воздействию не только экологических загрязнений (воздуха, воды и т.д.), но и информационным перегрузкам. Как результат: восстановление после стандартного рабочего дня идет не так быстро, как хотелось бы. 

Как же справиться с этим неприятным состоянием, когда даже подняться с постели утром становится весьма сложно?  

Нормализовать сон

Полное восстановление сил происходит у человека только во время качественного сна. Недостаточно лечь в 24:00 и поспать 7-8 часов. Ученые доказали, что физическое и ментальное обновление происходит именно с 22:00 до 24:00. Затем мозг просыпается и начинает решать свои «проблемы», т.е. видеть сны.  Вот почему так важно оказаться в постели до того, как часы пробьют полночь.

Нормализовать рацион

Можно, конечно, пить литрами кофе. Но если ресурсы растрачены, то на каком-то этапе кофе перестанет бодрить, зато увеличит раздражительность и добавит проблем со сном. Намного эффективнее – обогатить свой рацион витаминами, отказаться от тяжелой жирной пищи и есть больше продуктов с содержанием йода. 

Избегать негатива

Если постоянно обсуждать усталость, то можно совсем «расклеиться». Нет смысла постоянно говорить о плохом самочувствии - нужно активно работать над устранением симптомов вялости и слабости. Также не стоит людям с синдромом хронической усталости слушать грустную музыку, смотреть драматические фильмы и углубляться в проблемы коллег.

Заняться медитацией

Многие считают, что медитация в повседневной жизни бесполезна. На самом деле, это самый действенный способ избавиться от информационных «загрязнений» и дать своему мозгу передохнуть. Смысл медитации в том, чтобы хотя бы на несколько минут избавить голову от любых мыслей и раздражителей. А что еще нужно для полноценного обновления?

Ввести физкультминутку

Если человек себя чувствует «выжатым» - это не значит, что нужно лечь на диван и пролежать так весь вечер. Наоборот, если перед ужином сделать легкую растяжку или отправиться на вечернюю пробежку, общий тонус организма повысится, и он лучше будет справляться со стрессовыми ситуациями.

Научиться делегировать обязанности

Хроническая усталость наступает тогда, когда человек берет на себя больше обязанностей, чем он в принципе может выполнить. Если хроническая усталость становится постоянным спутником, срочно нужно пересмотреть список дел и выделить задачи, которые можно перепоручить коллегам, родственникам, детям, супругам и т.д.  

Пересмотреть своё отношение к работе

Реже всего хроническую усталость испытывают люди, которые занимаются любимым делом: работа настолько мотивирует и наполняет их энергией, что подобные «счастливчики» постоянно чувствуют прилив дополнительных сил. Если ваша работа только выматывает вас и больше ничего, следует задуматься о смене рабочего места или сферы деятельности.     

Позаботиться о здоровье

Чтобы все вышеперечисленные советы были эффективными, поддержите свой организм натуральными препаратами: фитоконцентратом Джерелоиммуномодулятором, который имеет очень выраженное нормализующее и восстанавливающее воздействие на иммунную систему. Обеспечивает надежный эффект прилечении инфекционных заболеваний бактериального происхождения; фитоконцентратом ЗСП, который является высокоэффективным и безопасным успокаивающим средством.

Перед приемом препаратов проконсультируйтесь с врачом. 

Препараты назначаются комплексно с учетом особенностей организма пациента и употребляются по индивидуальной схеме лечения.

Для получения индивидуального назначения врача, уточнения схемы употребления препаратов Экомед или для консультаций по профилактике обострений хронических заболеваний напишите свой вопрос врачу.

  

 Задайте вопрос врачу

 

Назначение схем требует медицинских знаний и понимания действия препаратов.

Врачи консультируют БЕСПЛАТНО. 

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ


Вход в личный кабинет ×
Восстановление пароля ×
Введите email адрес, который Вы указывали при регистрации.
Мы отправим на него письмо со ссылкой для восстановления пароля.
Регистрация личного кабинета покупателя ×