В корзине нет товаров. Начните покупки в нашем каталоге

Как жить без стресса: учимся расслабляться

Каждый третий человек современного общества, согласно статистике, испытывает стресс. Стрессовые ситуации, которые являются следствием как неприятных причин (ссоры, конфликты на работе, болезни) так и приятных событий (свадьба, рождение ребенка, долгожданное повышение по службе) - это неотъемлемая часть нашей жизни. Но именно негативные переживания, рутина и ежедневная усталость может привести к фрустрации – то есть к состоянию чувства тщетного ожидания и неудачи, когда ваши желания и надежды не удовлетворяются. И закончиться  паталогическим стрессом.  

Как получать удовольствие от жизни

Помните, как барон Мюнхаузен вытащил сам себя за волосы из болота? Мы тоже в состоянии справляться с каждодневным стрессом, вытаскивая сами себя из мелких передряг. 

Люди разучились отдыхать так, чтобы их мозг расслаблялся и перезагружался. Вечеринка в шумной компании или алкоголь дают лишь временное ощущение отдыха и счастья. Психологи утверждают, что на самом деле больше удовлетворенности жизнью и меньше стресса испытывают те люди, у которых есть хобби. Современные люди склонны относиться к какому-либо увлечению, как к баловству – вышиваешь крестиком? Рисуешь? Ты еще в куклы поиграй!

На самом деле такие вещи учат концентрироваться, сосредотачивать внимание на деталях, ощущениях как физических, так и психологических,  избавляться от посторонних негативных мыслей.  Человеку, который привык жить в постоянном восприятии какой-либо информации и бытовых проблемах, сделать это совсем не просто. Поэтому, если у вас нет хобби, то для начала можно начать учиться расслабляться, концентрируясь на обычных домашних делах.

Как расслабиться с помощью домашних дел 

Итак, наша задача – превратить бытовые дела из источника раздражения в источник удовольствия. Если вы моете посуду и думаете о неудачном рабочем дне, то накручиваете сами себя еще больше. Получить удовольствие от процесса можно, сконцентрировавшись на нем. Если не получается, то попробуйте просто считать, ополаскивая очередную тарелку под струей воды и сопровождая каждую цифру вдохом и выдохом, концентрируясь только на этом.

Учитесь принимать ситуацию и расслабляться в ней

Мы сами себя часто загоняем в затруднительные ситуации, из которых сложно выбраться: беремся за непосильную работу, одалживаем деньги, зная, что не сможем их вовремя отдать и т.д. и нервничаем. Но также мы нервничаем в ситуациях, когда вынужденное бездействие от нас не зависит: в очереди, в транспорте, в «пробке» на светофоре и т.д. если вы будете злиться, то это вряд ли поможет. Поэтому используйте незапланированные паузы для расслабления и отдыха: всегда имейте под рукой книгу, почитать которую все не хватало времени или трек с новым альбомом любимой группы и наушники. Такие ситуации помогают развивать спокойствие и сосредоточенность, запомнить это состояние и «включать» его в стрессовых ситуациях.

То, что доктор прописал

Обратитесь к специалисту, он назначит Вам терапию - натуральный фитоконцентрат ЗСП, который является высокоэффективным и безопасным успокаивающим средством. Полезно будет одновременно укрепить иммунитет фитоконцентратом Джерело.

Перед приемом препарата проконсультируйтесь с врачом. 

Препараты назначаются комплексно с учетом особенностей организма пациента и употребляются по индивидуальной схеме лечения.

Для получения индивидуального назначения врача, уточнения схемы употребления препаратов Экомед или для консультаций по профилактике обострений хронических заболеваний напишите свой вопрос врачу.

  

 Задайте вопрос врачу

 

Назначение схем требует медицинских знаний и понимания действия препаратов.

Врачи консультируют БЕСПЛАТНО. 

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ


Вход в личный кабинет ×
Восстановление пароля ×
Введите email адрес, который Вы указывали при регистрации.
Мы отправим на него письмо со ссылкой для восстановления пароля.
Регистрация личного кабинета покупателя ×