В корзине нет товаров. Начните покупки в нашем каталоге

Летняя депрессия – придуманная болезнь? Что говорят психологи

На улице лето, впереди отпуск, но вы совсем не получаете удовольствия от жизни… Разве такое возможно? Возможно, если у вас летняя депрессия. Специалисты считают, что основные причины летней депрессии – биологического характера. Однако к апатии и депрессивному состоянию летом может привести пережитый стресс. 

Почему летом может возникать депрессивное состояние и апатия

Многие люди с приходом лета чувствуют себя угнетенными. Казалось бы, все вокруг счастливы, купаются и загорают, весело проводят время – почему же вам так плохо? А чувство, что вы должны хорошо проводить время, потому что на улице – лето, еще больше усугубляет депрессивное состояние.

Однако немало людей начинают страдать депрессией с приходом жаркого времени года. Психологи отмечают, что смена времени года в независимости от сезона, часто вызывает  депрессивное состояние. Медики связывают его с приходом жары и увеличением уровня влажности воздуха. Основными симптомами летней депрессии являются:

  • нарушения сна, бессонница
  • потеря аппетита
  • снижение веса
  • тревожность.

Какие факторы способствуют развитию летней депрессии

Помимо изменения климата и погоды, развитию летней депрессии способствует ряд других факторов:

  • Перемена образа жизни. График, в котором вы жили в период с осени по весну, летом меняется: каникулы у детей и необходимость организовать их досуг, собственный отпуск, который тянет за собой нарушения графика работы, режима дня, питания и т.д., вызывают стресс. Психологи считают, что стрессовые ситуации подобного плана – весомый вклад в развитие летней депрессии.
  • Неудовлетворенность своим внешним видом. Лето – время сарафанов, легких маек, шорт, плавок и купальников. Но далеко не все довольны своим внешним видом, а созерцание людей со спортивными фигурами в открытой одежде, по мнению психологов, некоторых недовольных своим телом людей вгоняет в состояние депрессии. В итоге люди избегают отдыха на пляже или у бассейна, пикника на природе, отсиживаясь дома.  
  • Финансовые расходы. Предстоящая поездка в отпуск, отправление детей в летний лагерь, посещение летних аттракционов, мероприятий  и т.д. требует дополнительных растрат. Переживания, связанные с финансовой стороной, также способствуют развитию летней депрессии. 
  • Жара и высокая температура воздуха. Для тех, кто плохо переносит жару, лето – испытание не из легких. Палящее солнце не дает таким людям выйти на улицу днем, а повышенная влажность делает вечерние прогулки не столь приятными. 

Как преодолеть летнюю депрессию: советы специалиста

Три месяца апатии и страданий могут перерасти в острую депрессию, которая осенью еще больше усугубится. Симптомы депрессии могут исчезнуть. А ее влияние на вас, семью и работоспособность еще остается, говорят психологи. Поэтому позаботьтесь о себе сами:

  • Обратитесь к врачу. Это  не страшно и не стыдно. Помочь преодолеть апатию и депрессивное состояние поможет терапевт и психолог. Вам понадобится прием фитопрепарата Джерело, который укрепит Ваш иммунитет, а так же изменение режима дня и питания.
  • Составьте план действий на лето. Запишите ребенка в лагерь, а себе распланируйте отпуск: хорошо, если вы сможете отдохнуть друг от друга. И во время отдыха занимайтесь своим физическим и психическим здоровьем, а не заготовкой овощей и фруктов домашней консервации на зиму. Продумайте, что лучше сделать в каком месяце, напишите список и постарайтесь ему следовать.
  • Полноценно высыпайтесь и отдыхайте. Длинный световой день и ночные посиделки  - это хорошо, но организму нужно восстанавливаться.
  • Не бросайте спорт. Жара – не повод отказываться от физической активности: можно заниматься по утрам и вечерам, сменить вид активности и т.д. Спорт помогает выйти негативным эмоциям и пережить депрессию.
  • Полноценно и рационально питайтесь. Желание влезть в любимое модное платье любой ценой может закончиться нервным срывом. Лучше ешьте мелкими порциями, употребляйте меньше жиров и быстрых углеводов и будьте активными.
  • Любите и оберегайте себя. Вы не обязаны тянуть на себе все семейные традиции и обязанности – разделите полномочия. Если вам не хочется традиционных сборов на даче или поездки к морю – попросите других родственников провести семейные сборы у себя, а вместо моря можно посетить горы.  

Препараты назначаются комплексно с учетом особенностей организма пациента и употребляются по индивидуальной схеме лечения.

Для получения индивидуального назначения врача, уточнения схемы употребления препаратов Экомед или для консультаций по профилактике обострений хронических заболеваний напишите свой вопрос врачу.

  

 Задайте вопрос врачу

 

Назначение схем требует медицинских знаний и понимания действия препаратов.

Врачи консультируют БЕСПЛАТНО. 

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ


Вход в личный кабинет ×
Восстановление пароля ×
Введите email адрес, который Вы указывали при регистрации.
Мы отправим на него письмо со ссылкой для восстановления пароля.
Регистрация личного кабинета покупателя ×