В корзине нет товаров. Начните покупки в нашем каталоге

Приемы против сидячего образа жизни

При огромной занятости каждого из нас, все, что необходимо сделать, теперь, в основном, проделывается сидя.

С утра на машине спешишь на работу, решаешь уйму самых разных вопросов, проводишь переговоры, телефон, компьютер, факс, скайп, перекус, снова машина, вечером ужин, компьютер, телевизор, диван.

Последствия малоподвижного образа жизни:

Заболевания опорно-двигательного аппарата (искривление позвоночника, обострение радикулита, нервно-мышечные расстройства пальцев, кистей рук и предплечья), нарушения зрения, геморрой, головные боли и, конечно, лишний вес (без него, пожалуй, мы никакого внимания не обратили бы ни на онемение шеи, ни на шум в ушах).

Занятым на заметку

Примите, пожалуйста, к сведению, хотя бы  основные советы.

- Займитесь фитнесом. Запишитесь куда угодно, в бассейн, на аэробику, на шейпинг, танцы. Идите туда, куда согласен идти муж, подруга. Шансов одолеть лень вдвоем всегда больше. 

-  Делайте специальные упражнения на работе и дома. Например, «Упражнения при сидячей работе» или «Упражнения для борьбы с жировыми подушками на бедрах». В настоящее время разработаны целые комплексы упражнений, которые можно без труда отыскать в Интернете.  Решайтесь!

- Полезные побегушки. Забудьте о лифте, автомобиле (хотя бы на выходных), общественном транспорте (минимум - где идти меньше 3 остановок). Используйте любую возможность дать отпор сидячему образу жизни. Подруга живет на 7-м этаже? Вперед! Закрыта ближайшая аптека? - Пешком в ту, что за две остановки. Сделать кофе, отнести в приемную бумаги, сходить за скрепками… Никогда и никого не просите «захватить заодно» - ходите сами. Так вы устраиваете себе полезные для здоровья «побегушки».

-  Перераспределите бытовую работу. Как мы делим работу по дому? Неровно. Если муж отправляется в магазин, за ребенком в сад, в аптеку, погулять с собакой, то сами готовим, моем посуду, стираем. Мужу достаются сплошные «хождения», вам «топтание на месте». Так вот, если у самой есть лишние 15 минут, лучше прогуляйтесь, заодно расстанетесь с лишними калориями.

-  Танцуйте! Вспомните, как вы любили танцевать, ходить на дискотеки. Сейчас возможность потанцевать есть только на корпоративах или юбилеях в ресторане. Сделайте подборку любимой танцевальной музыки и слушайте дома. Слушайте то, подо что вы когда-то танцевали. Вот увидите, под одну из мелодий ноги сами в пляс пойдут. Дайте себе возможность насладиться собственным телом и заодно сжечь калории.

-  Кровать. Кровать должна быть умеренно жесткой, без лишних прогибов, подушка – не слишком мягкой, не очень высокой. Изгибы шейного отдела должны быть максимально приближенными к физиологической кривизне. Сейчас «полезных» подушек в магазинах пруд пруди, и почти все – недорого.

- Кресло. В сидячей работе главное – удобное кресло. Лучше выбрать самую полезную для спины конфигурацию (как у автомобильного). Пожалуйтесь на работе на боль в спине и потребуйте себе полезное кресло, домой купите сами.

-  Массаж. Как было сказано выше, при малоподвижном образе жизни больше всего страдает опорно-двигательный аппарат. Чтобы дать достойный отпор остеохондрозу и прочим неприятностям, регулярно ходите на массаж. Есть возможность – берите курс для спины и шейно-воротниковой зоны раз в три месяца, нет – минимум раз в полгода.

- Прием исключительно натуральных препаратов от Экомед: фитоконцентрат Артросан - высокоэффективное натуральное средство при всех заболеваниях суставов и позвоночника, даже с деструктивными изменениями; Миотроп - для повышения упругости и тонуса мышц на лице, шее, животе и других частях тела, что производит даже косметический эффект. Помогает Миотроп и в борьбе с целлюлитом. Также фитоконцентрат эффективен при миопатиях и при ослаблении (растяжении) брюшной стенки, которая приводит к грыжам. 

Препараты назначаются комплексно с учетом особенностей организма пациента и употребляются по индивидуальной схеме лечения.

Для получения индивидуального назначения врача, уточнения схемы употребления препаратов Экомед или для консультаций по профилактике обострений хронических заболеваний напишите свой вопрос врачу.

  

 Задайте вопрос врачу

 

Назначение схем требует медицинских знаний и понимания действия препаратов.

Врачи консультируют БЕСПЛАТНО. 

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ


Вход в личный кабинет ×
Восстановление пароля ×
Введите email адрес, который Вы указывали при регистрации.
Мы отправим на него письмо со ссылкой для восстановления пароля.
Регистрация личного кабинета покупателя ×